Qhov zoo ntawm kev caij tsheb kauj vab

Lub tsheb kauj vab yog qhov kev nyab xeeb tshaj plaws ntawm kev thauj mus los hauv kev txhawb nqa lub neej qis.Nws tuaj yeem tsis tsuas yog siv lub cev, tab sis kuj tiv thaiv ib puag ncig.

1.Kev caij tsheb kauj vab yog ib qho cuab yeej zoo tshaj plaws los daws cov teeb meem plawv.Ntau tshaj li ib nrab ntawm lub ntiaj teb cov neeg tuag yog tshwm sim los ntawm kab mob plawv.Kev caij tsheb kauj vab tsis yog tsuas yog ua rau cov ntshav ua haujlwm los ntawm kev txav ntawm ob txhais ceg thiab hloov cov ntawv sau los ntawm qhov kawg ntawm cov hlab ntsha mus rau lub plab, tab sis qhov tseeb txhawb cov ntaub so ntswg microvascular hu ua collateral ncig.Kev txhim kho koj cov hlab ntsha yuav ua rau koj hluas thiab tiv thaiv kev phom sij ntawm lub hnub nyoog.

2. Kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua yuav nthuav koj lub siab.
Txwv tsis pub, cov hlab ntsha nyias nyias thiab lub plawv zuj zus, thiab thaum muaj hnub nyoog laus, koj yuav ntsib qhov mob ntawm nws, thiab koj yuav pom tias kev caij tsheb kauj vab zoo li cas.
Cycling yog ib hom kev tawm dag zog uas yuav tsum tau muaj oxygen ntau.Ib zaug, ib tug txiv neej laus ua tiav kev caij tsheb kauj vab ntawm 460 mais hauv 6 hnub.Cov neeg laus yuav tsum tau tawm dag zog tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam los txhawb lub plawv thiab rov ua haujlwm zoo, nws hais.Koj xav kom koj lub siab ntaus, tab sis tsis ntev.
3.Kev caij tsheb kauj vab kuj tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav siab, qee zaum ua haujlwm zoo dua li tshuaj.Kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv rog, sclerosis ntawm cov hlab ntsha, thiab ua kom cov pob txha muaj zog.

Cov tsheb kauj vab ua rau koj noj qab haus huv yam tsis muaj tshuaj thiab tsis muaj kev phom sij.

4. Lub tsheb kauj vab yog cov cuab yeej uas txo qhov hnyav, raws li kev txheeb cais, tus neeg uas hnyav 75 kilograms, txhua teev nrog 9 mais ib nrab ceev, thaum caij 73 mais, tuaj yeem txo tau ib nrab kilogram hnyav, tab sis yuav tsum ua haujlwm txhua hnub.

5.Cycling ce, tsis tsuas yog yuav poob phaus, tab sis kuj ua rau koj lub cev ntau symmetrical thiab txaus nyiam.
Cov neeg uas tawm dag zog kom poob phaus, lossis cov uas tawm dag zog thaum noj zaub mov, yog qhov zoo dua thiab ntxim nyiam dua li cov neeg noj zaub mov ua ntej.
Kuv tsis paub yuav ua li cas muab nws charmingly, tab sis qhov tseeb yog hais tias cov leeg toned ntawm kev tawm dag zog thiab cov pob taws me me ntawm kev caij tsheb kauj vab yog qhov zoo dua li kev noj zaub mov zoo, veiny.Kev tawm dag zog kom zoo tuaj yeem tso cov tshuaj hormones, hom tshuaj no ua rau koj lub siab qhib thiab lub siab zoo siab.Peb paub los ntawm kev paub tias kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem tsim cov tshuaj hormone no.

6.Qhov tseeb, vim tias kev caij tsheb kauj vab compresses cov hlab ntsha, ua kom cov ntshav ncig, koj lub hlwb siv cov pa oxygen ntau dua, yog li koj ua pa ntau dua.

The advantages of riding a bicycle


Post lub sij hawm: Dec-11-2021